„Wenn wir mit der Übung der Achtsamkeit beginnen, ist dies wie der Anfang einer langen Reise, die nie endet. Wenn wir uns die Praxis zu Herzen nehmen, wird sie unser gesamtes Leben auf unzählige Arten und Weisen bereichern“. Linda Lehrhaupt

ACHTSAMKEITSBERATUNG
NUTZEN & ZIELGRUPPE

Achtsamkeit hilft dabei:

  • Die Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern
  • Den Körper besser spüren und annehmen zu können
  • Mit Gefühlen / Schmerzen besser umzugehen

  • Sich selbst zu verstehen und besser wahrnehmen zu können
  • Stress abzubauen und Entspannung zu erfahren

Wissenschaftlich nachgewiesen hilft das Training bei:

  • Vorbeugung / Prophylaxe von Burn-Out
  • allgemeiner Stressbelastung (z.B. Verlust von Angehörigen, Arbeitslosigkeit)
  • psychischen Erkrankungen (Depressionen, Ängste, Borderline)
  • chronischen Schmerzerkrankungen
  • Schlafstörungen
  • Herz-Kreislauf Problemen (z.B. Bluthochdruck)
  • Multiple Sklerose
  • Diabetes
  • Krebserkrankungen
  • Schuppenflechte

Welchen Nutzen habe ich davon Achtsamkeit zu praktizieren?

Neurobiologen haben vielfach nachgewiesen, dass konsequente Achtsamkeitspraxis positive Veränderungen in den Strukturen des Gehirns schafft. Sie wirkt Stress und Ängsten entgegen und kann hilfreich sein um einen besseren Umgang mit chronischen Schmerzen oder Erkrankungen zu entwickeln. Belastende Emotionen können durch mehr Bewusstsein, entkräftet oder gewandelt werden. Achtsamkeit kann das Empfinden von Glück und Zufriedenheit, ein tieferes Erleben von Liebe und Lebensfreude stärken.

Durch die Achtsamkeitspraxis entsteht zunehmend innere Ruhe und Gleichmut. Dadurch kommt es zu einer klareren Sicht auf alle Dinge. Ein geschärftes Bewusstsein hilft dabei sich zu fokussieren und sich nicht ablenken zu lassen.


Für wen eignen sich die MBSR Achtsamkeitsübungen?

MBSR - Achtsamkeitsübungen sind geeignet für Menschen die lernen wollen, gezielt Ihrem Alltagsstress entgegenzuwirken um eine Krankheit zu verhindern, Ihre Lebensqualität zu verbessern und/oder lernen wollen, mit Ihrer Erkrankung und leidvollen Zuständen besser umzugehen.