Was sind Ego States?

Das Modell der Ego States kommt ursprünglich aus der Traumatherapie und wurde 1980 von John und Helen Watkins entwickelt. Es beruht auf der Annahme, dass unsere Gesamtpersönlichkeit kein starres "Ding" ist, sondern wie ein Puzzle aus vielen verschiedenen Anteilen besteht. Mittlerweile wird diese hocheffiziente und lösungsorientierte Technik auch im Coachingprozess bei alltäglichen Problemen erfolgreich eingesetzt.

Ein Beispiel dafür wäre eine Person, die gerne ihr Gewicht reduzieren möchte was ihr trotz starker Willensanstrengung nicht gelingt. Dann könnte man anhand der Arbeit mit den Ego States sich ansehen welche Anteile in ihr das gut finden und welche Anteile das Vorhaben boykottieren. Wenn es möglich ist, alle Anteile zu sehen und zu verstehen und diese dann zu integrieren, kann hier eine Veränderung möglich werden. Der oft erwähnte "innere Schweinehund" wird oft als abwertend empfunden und lässt jede Erklärung offen was denn die Gründe dafür sind nicht abnehmen zu können. Diese Methode hilft dabei zu verstehen warum wir manchmal Verhaltensweisen an den Tag legen, die für unsere psychische und körperliche Gesundheit nicht förderlich sind.

Welche Themen kann ich mit Ego State Coaching bearbeiten?

Im Grunde ist jedes Thema dafür gut geeignet. Hier jedoch zum Verständnis noch ein paar Vorschläge wo die Arbeit mit den inneren Anteilen besonders erfolgsversprechend ist:

• Ängste (z.B. Prüfungsangst)
• Stress/Überforderung
• Selbstwertprobleme
• Gewichtsprobleme
• Alte hinderliche Muster bearbeiten
• Innere Blockaden lösen
• Belastungen reduzieren
• Psychosomatische Beschwerden

Wie funktioniert die Arbeit mit den inneren Anteilen?

• Das Thema wird besprochen (was möchte ich verändern?),
• dann nehmen wir Kontakt mit den inneren Anteilen auf,
• weiters wird eine respektvolle Kommunikation mit allen Anteilen geführt,
  
• eine Akzeptanz und Annahme von Anteilen (die bis jetzt abgelehnt wurden) wird hergestellt,
  
• alle Anteile werden abschließend gut integriert damit neue Verhaltensweisen bzw. Sichtweisen möglich werden.